U okviru programa Mjeseca hrvatske knjige Dubrovačke knjižnice organizirale su 3. studenoga radionicu “(Ne)željeni gost – stres, radionica osnaživanja”, koju su vodile volonterke Obiteljskog savjetovališta Dubrovačke biskupije psihologinje Kate Tia Divizić i Katarina Gjenero.

Cilj radionice
bio je poučiti polaznike kako se efikasnije suočavati sa stresom, kako što
bolje iskoristiti vlastite resurse i procijeniti na što možemo sami utjecati, a
što je izvan naše kontrole. 

Divizić i Gjenero istaknule su kako su ovom radionicom nazvanom ”Stres, (ne)željeni gost”, htjele pokazati kako stres može biti i ‘produktivan’ te donijeti i ‘puno dobroga ako se s njim suočimo na dobar način’. Također, psihologinje su pokušale osvijestiti kod sudionika koje resurse posjeduju u borbi sa stresom i kako se u nekim situacijama koje se mogu kontrolirati sa stresom treba suočiti, a s onim koje se ne mogu kontrolirati treba obraćati pažnju na vlastite osjećaje.

– Stres obuhvaća nas cijele kao osobe, naše misli,
fiziologiju i ponašanje te na taj način možda nećemo na svjesnoj razini znati
da se nalazimo pod stresom, ali naše tijelo vrlo jasno može posvjedočiti tome u
obliku bolesti i slabog imuniteta. To se može odraziti i naše misli kad vidimo
da nam je previše, slabo se koncentriramo, ne izvršavamo svakodnevne obaveze na
vrijeme. Ako uzmemo za primjer COVID-19 i pandemiju jer nas to previše zamara,
onda možemo smanjiti slušanje vijesti, ne pratiti brojke i jačati imunitet. Zdravo
se hraniti, boraviti u prirodi  i družiti
se s ljudima koji nam čine dobro. I na taj način mi se štitimo od stresa koji
dolazi s takvim vijestima – objasnile su psihologinje Obiteljskog savjetovališta Dubrovačke biskupije Kate Tia Divizić i Katarina Gjenero koje su kroz radionicu i
praktične primjere, poput ispravnog disanja, pokušale sudionicima olakšati
borbu sa stresom.

Obiteljsko savjetovalište Dubrovačke biskupije besplatno je i otvoreno svakim radnim danom na adresi Liechtensteinov put 22, na raspolaganju su i telefonski  (020/ 322 – 054) kao i preko e-maila obiteljsko.savjetovaliste@dubrovacka-biskupija.hr.

Kad su se Tia i Katarina vratile u Grad, mladi su dobili priliku da popiju kavu s psihologinjama

Pročitajte originalni tekst na linku

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here